Piletina je jedno od najčešće konzumiranih mesa na svijetu. Nije samo ukusna, već je i puna hranjivih tvari. Različiti dijelovi piletine prikazani na slici razlikuju se po okusu, teksturi i nutritivnoj vrijednosti. Istražimo zdravstvene prednosti svakog dijela:
- Grudi
Pileća prsa su bogata nemasnim proteinima. Imaju malo masti, a puno proteina, što ih čini idealnim za ljude koji pokušavaju smršaviti ili izgraditi mišiće.
Prednosti:
Gradi i obnavlja mišiće
Malo kalorija
Dobro za srce - Pileća prsa
Ovaj dio sadrži više masti od prsa, ali također pruža puno energije.
Prednosti:
Bogat okus
Dobar izvor energije - Batak
Bataci su sočni i nježni, bogati željezom, cinkom i vitaminom B12.
Prednosti:
Podržava zdravlje krvi
Jača nervni sistem - Noga
Meso bataka je ukusno i puno željeza, kalija i proteina.
Prednosti:
Jača mišiće
Povećava fizičku izdržljivost - File
Mekani dio prsa bez kostiju, jednostavan za kuhanje i s niskim udjelom masti.
Prednosti:
Odličan za dijete za mršavljenje
Nizak holesterol - Iznutrice
Ovi organi su bogati hranjivim tvarima i puni željeza, vitamina A i B12.
Prednosti:
Jača imunološki sistem
Podržava stvaranje crvenih krvnih zrnaca - Vrat
Pileći vrat ima mekano, nježno meso – idealno za supe i čorbe.
Prednosti:
Sadrži kolagen
Podržava zdravlje kostiju - Noge
Pileći papci su bogati kolagenom, što je odlično za kožu i zglobove.
Prednosti:
Poboljšava elastičnost kože
Jača nokte i kosu - Džigerica
Pileća jetra je bogata željezom, vitaminom A, B12 i folatom.
Prednosti:
Bori se protiv anemije
Poboljšava funkciju jetre - Krila
Pileća krilca sadrže i meso i vezivno tkivo. Odlična su za koštanu juhu.
Prednosti:
Podržava zdravlje zglobova
Poboljšava imunitet - Butina
Ovaj dio je ukusan i bogat cinkom i proteinima.
Prednosti:
Jača nervni i imunološki sistem
✅ Zaključak
Svaki dio piletine ima svoje nutritivne prednosti. Bez obzira da li želite izgraditi mišiće, ojačati imunitet ili uživati u ukusnom obroku, piletina ima ponešto za svakoga. Mudro je dodajte u svoju prehranu za zdrav način života.
