Prirodna hrana se koristi vekovima za podršku odbrambenom sistemu tela i poboljšanje zdravlja probavnog sistema. Mnoge namirnice biljnog porekla sadrže antimikrobna, protivupalna i detoksikaciona jedinjenja koja mogu pomoći u stvaranju nezdravog okruženja za štetne parazite, a istovremeno podržavaju opšte blagostanje. Namirnice prikazane na slici su dobro poznate po svojim snažnim prirodnim zdravstvenim prednostima.
Bijeli luk je jedna od najjačih prirodnih antibakterijskih i antifungalnih namirnica. Sadrži sumporne spojeve poput alicina koji pomažu u podršci imunološkom sistemu i mogu pomoći organizmu u borbi protiv štetnih mikroorganizama. Redovna konzumacija belog luka takođe može podržati zdravlje srca i smanjiti upalu.
Semenke bundeve su bogate hranjivim materijama i sadrže kukurbitacin, spoj za koji se tradicionalno veruje da pomaže protiv crevnih parazita. Takođe su bogate cinkom, magnezijumom i zdravim mastima, koji podržavaju imunitet i nivo energije.
Semenke papaje sadrže probavne enzime i prirodne spojeve koji mogu pomoći u održavanju zdravog probavnog trakta. Takođe su bogate antioksidansima, koji pomažu u zaštiti ćelija tela od oštećenja.
Klinčići sadrže eugenol, snažan prirodni spoj s antimikrobnim i protuupalnim svojstvima. Klinčići mogu pomoći u održavanju oralnog zdravlja, probave i imunološke funkcije.
Ulje origana je široko poznato po svojim jakim antimikrobnim svojstvima. Može pomoći u održavanju zdravlja crijeva i zaštiti tijela od štetnih bakterija i gljivica.
Ljuska crnog oraha tradicionalno se koristi za čišćenje crijeva. Sadrži prirodne tanine i antioksidanse koji podržavaju zdravlje probave.
Đumbir je odličan za probavu. Pomaže u smanjenju mučnine, podržava rad crijeva i ima protuupalna svojstva. Đumbir također pomaže u jačanju imunološkog sistema.
Kurkuma sadrži kurkumin, koji je poznat po snažnim protuupalnim i antioksidativnim svojstvima. Podržava funkciju jetre, imunitet i cjelokupne procese detoksikacije tijela.
Ananas sadrži bromelain, enzim koji podržava probavu i pomaže u razgradnji proteina. Također podržava zdravlje imunološkog sistema.
Kokosovo ulje sadrži laurinsku kiselinu, koja ima antimikrobna svojstva. Može pomoći u održavanju ravnoteže crijeva i pružiti brzu energiju.
Timijan sadrži prirodna ulja koja pomažu u borbi protiv bakterija i gljivica. Također je dobar za zdravlje dišnih puteva i probave.
Listovi neema tradicionalno se koriste u biljnoj medicini za čišćenje i podršku imunološkom zdravlju. Sadrže snažne biljne spojeve koji podržavaju ravnotežu crijeva.
Zaključak
Uključivanje ovih prirodnih namirnica u uravnoteženu prehranu može pomoći u podršci probavi, imunitetu i općem zdravlju. Međutim, treba ih koristiti kao dio zdravog načina života koji uključuje pravilnu prehranu, hidrataciju i medicinsku njegu kada je potrebna.
