Prokuhana voda od okre je jednostavan prirodni napitak koji se godinama koristi u tradicionalnim zdravstvenim praksama. Kada se okra prokuha, oslobađa snažne hranjive tvari i supstancu nalik gelu koja može podržati probavu, ravnotežu šećera u krvi i cjelokupno zdravlje. Pijenje na prazan želudac pomaže vašem tijelu da efikasnije apsorbira ove prednosti.
7 jakih razloga zašto dodavanje prokuhane vode od okre u vašu jutarnju rutinu može biti korisno.
1. Pomaže u kontroli nivoa šećera u krvi
Prokuhana voda od okre bogata je rastvorljivim vlaknima, koja usporavaju apsorpciju šećera u krvotok. Zbog toga je posebno korisna za ljude koji upravljaju dijabetesom ili one koji pokušavaju održati stabilnu razinu šećera u krvi.
2. Poboljšava probavu i zdravlje crijeva
Prirodna sluz koja se oslobađa iz okre oblaže probavni trakt, umirujući želudac i pomažući u sprječavanju zatvora, kiselosti i nadutosti.
3. Podržava zdravlje srca
Okra sadrži antioksidanse i vlakna koja pomažu u smanjenju lošeg kolesterola (LDL), poboljšavajući cirkulaciju krvi i smanjujući rizik od srčanih problema.
4. Pomaže prirodnoj detoksikaciji
Pijenje prokuhane vode od okre pomaže u ispiranju toksina iz tijela i podržava funkciju jetre i bubrega, održavajući vaš sistem čistim i uravnoteženim.
5. Jača imunitet
Okra je dobar izvor vitamina C i antioksidansa koji jačaju imunološki sistem i pomažu tijelu u borbi protiv infekcija.
6. Pomaže u kontroli tjelesne težine
S niskim udjelom kalorija i visokim udjelom vlakana, prokuhana voda od okre pomaže vam da se duže osjećate siti, smanjujući nepotrebnu žudnju i prejedanje.
7. Podržava zdravu kožu i kosu
Antioksidansi i vitamini u okri pomažu u poboljšanju teksture kože, smanjenju suhoće i podržavaju jaču i zdraviju kosu.
Kako pripremiti prokuhanu vodu od okre
Sastojci:
- 3-4 svježe mahune okre
- 2 šolje vode
Metoda:
- Temeljito operite okru i odrežite oba kraja.
- Narežite okru na komade.
- Dodajte komade u lonac s vodom.
- Kuhajte 10-15 minuta.
Ostavite da se ohladi, procijedite vodu i popijte toplo ili na sobnoj temperaturi.
Najbolje vrijeme za piće:
Rano ujutro na prazan želudac.
Važne mjere opreza
- Pijte samo jednu čašu dnevno.
- Osobe s bubrežnim kamencima ili alergijama trebaju se prvo posavjetovati s ljekarom.
- Ne dodavati šećer; limun se može dodati za ukus po potrebi.
