Kako vam luk i bijeli luk mogu pomoći da se oslobodite hroničnog kašlja
Bijeli luk: Prirodni saveznik za podršku plućimaBijeli luk je poznat po svojoj jakoj aromi i okusu, ali je također bogat biljnim spojevima koji mogu podržati zdravlje respiratornog sustava.
Zašto je bijeli luk koristan:
Alicin, glavni aktivni spoj u bijelom luku, može imati antimikrobna i umirujuća svojstva. Nastaje kada se bijeli luk sjecka ili drobi i može pomoći tijelu u borbi protiv infekcija. Bijeli luk se tradicionalno koristi za razrjeđivanje sluzi i podršku čistijim disajnim putevima. Vjeruje se i da pomaže u smanjenju upale u respiratornom traktu.
Jednostavni načini korištenja bijelog luka za ublažavanje kašlja:Sirup od bijelog luka i medaZdrobite 3-4 češnja bijelog luka i pomiješajte sa 2 kašike sirovog meda. Ostavite da odstoji nekoliko sati ili preko noći. Uzimajte 1 kašičicu do 3 puta dnevno.Inhalacija parom bijelog lukaProkuhajte nekoliko zgnječenih češnja bijelog luka u vodi. Sklonite s vatre, nagnite se nad lonac i udišite paru (pažljivo). Ovo može pomoći u ublažavanju zagušenja u prsima i smirivanju kašlja. Dodajte bijeli luk u supe ili čorbe.Kombinirajte s lukom, mrkvom i začinskim biljem za ljekovitu, toplu supu. Jedenje toplih obroka bogatih bijelim lukom može pružiti blago olakšanje za grlo.
Luk: Blagi ekspektorans sa slatkom stranomLuk se na prvi pogled možda ne čini kao “zdrava hrana”, ali sadrži spojeve koji se stoljećima koriste u narodnoj medicini za ublažavanje kašlja i prehlade.
Zašto luk pomaže u ublažavanju kašlja:Sadrži kvercetin, prirodni antioksidans koji može pomoći u smanjenju upale u respiratornom sistemu. Luk ima mukolitička svojstva, što znači da može pomoći u razrjeđivanju i izbacivanju sluzi. Smatra se da njegovi prirodni sumporni spojevi podržavaju imunološku i plućnu funkciju.
Jednostavni kućni lijekovi s lukom:Sirup od luka protiv kašljaNarežite jedan luk i stavite ga u sloj sirovog meda u teglu. Ostavite da odstoji 8-12 sati.Procijedite i uzimajte kašiku tečnosti 2-3 puta dnevno.Čaj od lukaNasjeckajte jedan luk i kuhajte na laganoj vatri u 2 šolje vode 15-20 minuta. Procijedite i dodajte limun i med po ukusu. Pijuckajte toplo, posebno prije spavanja. Obloga od pečenog luka (za vanjsku upotrebu) Ispecite luk, zgnječite ga u pastu i umotajte u toplu krpu. Stavite na prsa na 15-20 minuta (pazite da ne bude previše vruće). Tradicionalna metoda za koju se vjeruje da pomaže u ublažavanju zagušenja u prsima.
