- Glavobolja – Banana: bogata magnezijem koji pomaže opuštanju krvnih sudova i ublažava napetost.
- Zatvor – Jabuka: sadrži puno vlakana koja podržavaju zdravu probavu i olakšavaju pražnjenje crijeva.
- Prehlada ili grip – Narandže: bogate vitaminom C koji jača imunitet i ubrzava oporavak.
- Upaljeno grlo – Med: prirodno umiruje bol i bori se protiv bakterija.
- Mučnina ili stomačne tegobe – Đumbir: smiruje probavni sistem i ublažava mučninu.
- Umor – Zobene pahuljice: daju postepenu energiju i sadrže važne nutrijente za izdržljivost.
- Visok pritisak – Cvekla: može pomoći u snižavanju krvnog pritiska zahvaljujući nitratu.
- Anemija – Spanać: bogat gvožđem koje podržava zdravo stvaranje crvenih krvnih zrnaca.
- Proljev – Banana: obnavlja nivo kalijuma i sprečava dehidraciju.
- Upale – Kurkuma: poznata po svom snažnom prirodnom protivupalnom djelovanju.
- Gorušica ili refluks – Dinja: blaga za želudac i pomaže umiriti kiselinu.
- Bolovi u zglobovima – Ananas: sadrži bromelain, enzim koji može smanjiti upalu.
- Kašalj – Kruška: vlaži i umiruje grlo, pomažući kod iritacije.
- Nizak nivo energije – Tamna čokolada: podiže raspoloženje i poboljšava koncentraciju.
- Slab imunitet – Bijeli luk: jača prirodnu odbranu organizma i pomaže u borbi protiv infekcija.
- Visok holesterol – Avokado: sadrži zdrave masti koje smanjuju “loš” holesterol (LDL).
- Stres – Bademi: bogati magnezijem i vitaminima koji podržavaju živčani sistem.
- Dehidracija – Lubenica: pruža prirodnu hidrataciju i bogata je elektrolitima.
- Nesanicu – Trešnje: prirodni izvor melatonina koji poboljšava san.
- Grčevi u mišićima – Kokosova voda: obnavlja elektrolite i pomaže opuštanju mišića.
Šta jesti kada se osjećate loše
