Tražite novu, osvježavajuću i zdravu kombinaciju sokova koja će vam pomoći pri mršavljenju, dijeti ili jednostavno povećati unos vlakana? Ne tražite dalje! Isprobajte sok od jabuke, mrkve i cvekle. Ova fantastična mješavina povrća i voća nije samo odlična za vaše tijelo, već pomaže i u poboljšanju zdravlja vaše kože i očiju. Evo jednostavnog recepta za sok bogat hranjivim tvarima koji ćete obožavati!
Vrijeme pripreme: 15 minuta
Težina: Lako
Sastojci:
- Cvekla – 2 komada
- Jabuka – 2 komada
- Mrkva – 3 komada
- Krastavac – 1 komad
- Đumbir – 2 g
Nutritivne vrijednosti (po porciji):
- Kalorije: Nizak sadržaj kalorija
- Ukupne masti: 0 g
- Natrij: 0 mg
- Ugljikohidrati: Minimalno
- Vlakna: Visok sadržaj vlakana
- Šećeri: Prirodni šećeri iz voća i povrća
- Vitamini i minerali: Bogat vitaminom A, C, kalcijem i željezom
Sok je pun esencijalnih hranjivih tvari poput vitamina, antioksidansa i vlakana, što ga čini odličnim dodatkom vašoj svakodnevnoj prehrani.
Kako napraviti sok od jabuke, mrkve i cvekle:
Korak 1: Pripremite sastojke
- Temeljito operite mrkvu i ostavite je neoguljenu.
- Ogulite cveklu, dobro je operite i narežite na komade.
- Operite jabuke, uklonite košticu i narežite ih.
- Isijecite krastavac na komadiće.
- Pripremite 2 tanke kriške đumbira za dodatni okus i zdravstvene prednosti.
Korak 2: Iscijedite sok
- Prvo iscijedite sok od cvekle, zatim od mrkve, jabuka, krastavca i na kraju od kriški đumbira.
- Kada se sve iscijedi, dobro promiješajte da se sastojci temeljno sjedine.
Korak 3: Poslužite i uživajte
- Sipajte sok u čašu i odmah uživajte. Ovaj sok od jabuke, mrkve i cvekle nije samo ukusan, već je i savršeno piće za mršavljenje, jer pruža esencijalna vlakna i hranjive tvari koje su vašem tijelu potrebne za bolju probavu i cjelokupno zdravlje.
Zdravstvene prednosti soka od jabuke, mrkve i cvekle:
- Mršavljenje: Ovaj sok ima malo kalorija, bogat je vlaknima i pun je hranjivih tvari koje pomažu u metabolizmu i sagorijevanju masti. Odličan je dodatak vašem planu mršavljenja.
- Detoksikacija: Prirodni spojevi u cvekli i mrkvi pomažu u detoksikaciji jetre i čišćenju tijela od štetnih toksina.
- Zdravlje kože i očiju: Cvekla i mrkva bogate su antioksidansima poput beta-karotena, koji poboljšavaju ten kože i štite oči od problema povezanih sa starenjem.
- Poticaj vlaknima: Kombinacija povrća i voća pruža odličan izvor vlakana, koja pomažu u probavi i potiču redovnu stolicu.
- Poticaj energije: Đumbir i cvekla pružaju prirodni poticaj energije, što ovaj sok čini odličnim izborom za jutarnje piće ili popodnevno podizanje energije.
Zaključak:
Sok od jabuke, mrkve i cvekle je ukusan i zdrav napitak koji bi trebao biti dio vaše svakodnevne prehrane. Ne samo da podržava gubitak težine, već i povećava energiju, detoksicira tijelo i poboljšava zdravlje kože i očiju. Sa samo nekoliko jednostavnih sastojaka, možete uživati u napitku bogatom hranjivim tvarima koji koristi vašem tijelu iznutra i izvana.
Isprobajte ovaj recept danas i doživite pozitivne promjene u svom zdravlju i vitalnosti!
