Okra – poznata i kao damski prst – je više od samo ukusnog povrća. Mnogi ljudi koriste vodu od okre kao jednostavan prirodni napitak za podršku svom zdravlju. Kada se okra potopi u vodu, oslobađa hranjive tvari i supstancu sličnu gelu koja može pomoći tijelu na različite načine.
U nastavku su navedene neke moguće zdravstvene prednosti vode od okre:
1. Podržava udobnost zglobova i mišića
Okra sadrži antioksidanse i prirodne spojeve koji mogu pomoći u smanjenju ukočenosti i nelagode. Zbog toga može biti korisna za ljude koji često osjećaju bol u mišićima ili blage bolove u zglobovima.
2. Pomaže probavi
Okra je bogata vlaknima i prirodnim “gelom” koji pomaže u poboljšanju probave. Pijenje vode od okre može:
- podržati zdravu stolicu
- smanjiti zatvor
- održati probavni sistem glatkijim
3. Može prirodno pomoći u snižavanju šećera u krvi
Neke studije sugeriraju da okra može pomoći u regulaciji nivoa šećera u krvi. Zato mnogi ljudi piju vodu od okre ujutro na prazan želudac.
(Napomena: Osobe s dijabetesom trebaju se prije upotrebe posavjetovati s ljekarom.)
4. Bogata vitaminima i mineralima
Okra sadrži:
- Vitamin C
- Vitamin K
- Magnezij
- Kalij
Ovi nutrijenti pomažu u podršci cjelokupnom zdravlju i imunitetu.
5. Prirodna protuupalna svojstva
Okra sadrži antioksidanse koji pomažu u smanjenju oksidativnog stresa i upale. Ovo može pomoći tijelu da se brže oporavi od svakodnevnog fizičkog stresa.
Kako napraviti vodu od okre
Potrebno vam je samo:
✔ 2-3 mahune okre
✔ jedna čaša vode
Upute:
- Operite okru
- Narežite je na kriške
- Namočite preko noći
- Popijte ujutro
Zaključak:
Voda od okre je jednostavan prirodni napitak koji mnogi ljudi koriste za bolju probavu, smanjenje upale i cjelokupno blagostanje. Pristupačna je, jednostavna za pripremu i puna je korisnih hranjivih tvari.
Međutim, voda od okre nije zamjena za medicinski tretman, ali može biti korisna prirodna podrška za svakodnevno zdravlje.
