Ona je nusproizvod koji nastaje pri proizvodnji sira i jogurta, ali poprilično zdrav.
Iako mnogi na prvi pomen surutke nisu oduševljeni ovim napitkom, njeni benefiti za zdravlje vratili su se ovu tečnost na zasluženo mesto. Ako volite mlečne proizvode, onda vam ni surutka nije nepoznata.
Ona je nusproizvod koji nastaje pri proizvodnji sira i jogurta.
U ovoj tečnosti ostaju vredni sastojci poput viramina B i E, minerala i mlečnih šećera.
A, ovo su samo neki od benefita za vaše zdravlje:
1. Pomaže u čišćenju jetre
Ovaj skromni napitak sadrži beta-laktoglobulin koji snabdeva organizam aminokiselinama zvanim BCAA koje pomažu kod bolesti jetre. Ako želite da očistite jetru, najbolje što možete da uradite je da uzmete čašu surutke.
2. Rešava problem zatvora
Surutka će brzinski podstaći varenje i rešiti neprijatan osećaj nadutosti i zatvora. S obzirom na to da ima diuretska svojstva, pazite da ne preterate s konzumacijom. Ona poseduje mlečnu kiselinu koja smanjuje prekomeran broj gljivica i bakterija u crevima, njen niski pH podstiče rad creva.
3. Smanjuje stres i osećaj umora
Surutka podstiče lučenje serotonina, hormona sreće i tako smanjuje osećaj stresa i hroničnog umora. Sadrži i alfa-laktalbumin koji obiluje esencijalnom aminokiselinom triptofanom, poznatoj po regulisanju sna i poboljšava raspoloženje.
4. Reguliše povišene masnoće u krvi
Surutka se preporučuje ljudima koji imaju problema sa povišenim masnoćama u krvi koje ne uspevaju da kontrolišu lekovima i ishranom.
5. Pomaže u izgradnji mišićne mase
Surutka, i to ona u prahu, danas je možda najpopularnija među sportistima koja dragocena svojstva ovog zaboravljenog blaga obilno koriste za izgradnju mišićne mase, ali i za oporavljanje mišića nakon fizičkog napora, odnosno napornog vežbanja.
Izvor:najzena.rs
