Naše tijelo nam svakodnevno šalje signale kada mi nešto nedostaje. Umor, slab imunitet, bolovi u kostima ili opadanje kose često nisu slučajni – vrlo često su znak nedostatka određenih vitamina i minerala.
Umor i slabo pamćenje mogu ukazivati na manjak vitamina B12, koji je ključan za energiju i rad nervnog sistema.
Česte prehlade i slab imunitet su znak da tijelu treba više vitamina C i cinka.
Bolovi u kostima i promjena raspoloženja često su povezani s nedostatkom vitamina D, posebno tokom zimskih mjeseci.
Grčevi u mišićima i suva koža mogu značiti manji vitamin E, koji štiti ćelije i kožu.
Opadanje kose i lomljivi nokti najčešće su povezani sa nedostatkom biotine i gvožđa.
Anemija zahteva posebnu pažnju jer uključuje kombinaciju gvožđa, vitamina B12 i folne kiseline.
Pravilna ishrana, boravak na suncu i po potrebi kvalitetni suplementi mogu napraviti ogromnu razliku u vašem zdravlju.
Slušajte svoje tijelo – jer ono uvijek zna šta vam je potrebno.
