Nekada su najmoćniji recepti ujedno i najjednostavniji. Dok farmaceutska industrija nudi kompleksne suplemente, priroda nam daje savršenu kombinaciju u samo tri namirnice koje vjerovatno već imate u kuhinji. Mrkva, limun i đumbir zajedno čine sinergiju koja djeluje na gotovo svaki sistem u tijelu – od imuniteta, preko probave, do kože i energije.
Zašto ova kombinacija djeluje?
Mrkva je prepuna beta-karotena koji se u tijelu pretvara u vitamin A – ključan za zdrav vid, kožu i sluzokoži imunološki sistem.
Limun donosi visoku dozu vitamina C koji štiti ćelije od oksidativnog stresa i pomaže tijelu da se bori protiv infekcija.
Đumbir je prirodni antiinflamatorni agens koji ubrzava metabolizam, poboljšava cirkulaciju i pomaže probavi. Kada se ove tri namirnice kombinuju, njihovo djelovanje se višestruko pojačava.
Šta možete očekivati?
Redovnom konzumacijom ovog napitka osećate se energičnije, rjeđe se razbolijevate, koža dobija zdraviji sjaj, a probava postaje lakša i brža. Ovaj napitak je posebno koristan tokom jeseni i zime kada su prehlade i virusi najčešći, ali možete piti tokom cijele godine kao dio zdrave rutine.
Recept: Zlatni napitak od mrkve, limuna i đumbira
Sastojci: 3 srednje mrkve, sok od 1 limuna, komad svježeg đumbira (3-4 cm), 1 kašičica meda i 300 ml vode.
Priprema: Mrkve operite i nasjeckajte na manje komade – ne morate ih guliti ako su organske. Đumbir ogulite i narendajte ili nasjeckajte. Sve sastojke stavite u blender zajedno sa vodom i sokom od limuna. Blendirajte 1-2 minute dok ne dobijete glatku smjesu. Procijedite kroz cediljku ako želite čist sok, ili pijte sa vlaknima za dodatne pogodnosti za probavu. Na kraju dodajte kašičicu meda i promiješajte.
Upotreba: Pijte jednu čašu svako jutro na prazan želudac. Za najbolje rezultate, nemojte ništa jesti narednih 20-30 minuta kako bi se svi hranljivi sastojci nesmetano apsorbovali. Napitak je najdjelotvorniji kada se pije svježe pripremljeno.
