Mnogi ljudi osjećaju nadutost, sporu probavu ili osjećaj težine navečer. Jednostavan noćni napitak napravljen od tople vode, limunovog soka i cimeta može pomoći u podršci probavi i potaknuti osjećaj lakoće prije spavanja.
Ovaj napitak koji se lako priprema sadrži prirodne sastojke koji se obično koriste za podršku zdravlju crijeva i metabolizmu.
Sastojci
- 1 šolja tople vode
- 1 supena kašika svježeg limunovog soka
- ½ kašičice cimeta
- Pomiješajte sve sastojke u šolji i popijte 20-30 minuta prije spavanja.
Kako ovaj napitak može podržati vaše zdravlje
1. Podržava probavu
Topla voda može nježno stimulirati probavu i pomoći želucu da ugodnije prerađuje hranu. Sok od limuna može potaknuti aktivnost probavnih enzima, što podržava glatkiju probavu nakon obroka.
2. Pomaže u smanjenju nadutosti
Cimet i limun mogu pomoći u smanjenju nakupljanja plinova i podržati pokretljivost crijeva, što može smanjiti osjećaj punoće u trbuhu.
3. Podržava metabolizam
Cimet je proučavan zbog svoje potencijalne uloge u podršci ravnoteži šećera u krvi. Stabilan nivo šećera u krvi može doprinijeti zdravijem metabolizmu tokom vremena.
4. Podstiče opuštanje prije spavanja
Topli napitak noću može podstaći opuštanje i podržati umirujuću rutinu prije spavanja, što indirektno koristi probavi i općem blagostanju.
5. Može podržati kontrolu težine
Iako nijedno piće ne može direktno “sagorjeti salo na trbuhu”, održavanje dobre probave, uravnoteženog šećera u krvi i pravilne hidratacije može podržati dugoročnu kontrolu težine kada se kombinuje sa zdravom ishranom i fizičkom aktivnošću.
Važna napomena
Ovaj napitak nije medicinski tretman niti garantovano rješenje za gubitak težine. Upornu nadutost, probavne tegobe ili neobjašnjive promjene u trbuhu treba da procijeni zdravstveni radnik.
