DeBiljka koja smanjuje apetit, a plus je i nevjerovatno zdravlje. Dodavanjem jedne zelene, začinske biljke u hranu možete pojačati osjećaj sitosti i izbjegnete prejedanje, kaže ruska njutricionistkinja Tatjana Zaletova. Osobe koje baš uživaju u hrani i jedu i kad više nisu gladni, obično su i gojazne. Po njenim riječima, prijatan osjećaj sitosti može se pojačati davanjem jednog začina u ishranu.
“Glavni razlog presjedanja je vrlo često povezan sa činjenicama da je hrana najlakše dostupna izvor zadovoljstva. Ali postoji način da dobijete više zadovoljstva uz manje količine hrane. Da biste to uradili, samo dodajte mentu u jelo ili piće”, rekla je Tatjana Zaletova.
“Osjećaj zadovoljstva koji imamo kad se lijepo najjednostavnije javlja se zbog toga što naše tijelo luči jedan od hormona sreće – endorfina. Nana sadrži supstancu koja podstiče oslobađanje ovog hormona”, dodala je nutricionistkinja.
“Nana sadrži eterično ulje koje ima supstancu mentol. Jedna od prednosti mentola je što stimuliše stvaranje i oslobađanje endorfina. Ovaj hormon igra važnu ulogu u regulisanju našeg raspoloženja, a “odgovoran” je za osećaj sitosti. P atako tome, kada jedemo nanu, naš mozak reaguje, postoji osećaj da nam se desio da se desio zameniti neki radostan i prijatan osećaj”, može se desiti da se desio kada je došlo do osećanja. Tatjana Zaletova.
