Đumbir je jedan od najslavnijih prirodnih lijekova – zagrijavajući, aromatični korijen koji se stoljećima koristi za smirenje želuca, borbu protiv upala i ublažavanje bezbrojnih tegoba. Osnovna je namirnica u kuhinjama i ormarićima s lijekovima.
Ali evo u čemu je stvar: čak ni najkorisnije namirnice nisu prave za svakoga u svakoj situaciji. Đumbir, uprkos svoj svojoj slavi, može uzrokovati probleme određenim osobama – posebno u koncentriranim oblicima poput dodataka prehrani, čajeva ili velikih količina svježeg korijena.
Ako imate bilo koje od ovih pet zdravstvenih stanja, mudro je biti oprezan s đumbirom.
1. Poremećaji zgrušavanja krvi ili uzimanje lijekova za razrjeđivanje krvi
Zašto je to zabrinjavajuće: Đumbir ima prirodna antikoagulantna (razrjeđivačka) svojstva. Može usporiti zgrušavanje krvi utječući na agregaciju trombocita.
Rizik: Za osobe s poremećajima krvarenja (poput hemofilije) ili one koji uzimaju antikoagulantne lijekove (kao što su varfarin, klopidogrel ili čak dnevni aspirin), dodavanje značajnih količina đumbira može povećati rizik od modrica i krvarenja.
Šta učiniti:
- Male količine u kuhanju su obično u redu
- Izbjegavajte dodatke prehrani s đumbirom, ekstrakte ili koncentrirane oblike
- Ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi, razgovarajte o svakom značajnom unosu đumbira sa svojim ljekarom
- Prestanite uzimati medicinske količine đumbira najmanje 2 sedmice prije zakazane operacije
2. Bolest žučne kese
Zašto je to zabrinjavajuće: Poznato je da đumbir stimulira proizvodnju žuči. Žuč se skladišti u žučnoj kesi i oslobađa kako bi pomogla u probavi masti.
Rizik: Ako imate aktivnu bolest žučne kese, žučne kamence ili historiju problema sa žučnim kanalima, povećan protok žuči može potencijalno izazvati bolan napad žučne kese ili pogoršati simptome.
Šta učiniti:
- Ako vam je žučna kesa uklonjena ili je zdrava, đumbir je obično u redu
- Ako znate da imate problema sa žučnom kesom, posebno sa aktivnim kamenjem, konsultujte se sa svojim ljekarom prije upotrebe đumbira kao lijeka
- Obratite pažnju na simptome poput bola u gornjem desnom uglu stomaka nakon konzumiranja đumbira
3. GERB, refluks kiseline ili peptički ulkus
Zašto je to zabrinjavajuće: Iako đumbir može ublažiti neke probavne probleme, njegovi oštri spojevi mogu iritirati već upaljeni probavni trakt.
Rizik: Za osobe sa gastroezofagealnom refluksnom bolešću (GERB), aktivnim gastritisom ili peptičkim ulkusom, đumbir može:
- Izazvati osjećaj peckanja
- Pogoršati žgaravicu
- Iritirati sluznicu želuca
- Izazvati bol u stomaku
Šta učiniti:
- Ako imate osjetljiv želudac, uvodite đumbir u malim količinama
- Tokom aktivnih napadaja, često je najbolje izbjegavati ga dok se upala ne smiri
- Slušajte svoje tijelo – ako đumbir izaziva simptome, preskočite ga
4. Nizak krvni pritisak ili uzimanje lijekova za krvni pritisak
Zašto je to zabrinjavajuće: Đumbir može sniziti krvni pritisak opuštanjem krvnih sudova i poboljšanjem cirkulacije.
Rizik: Za osobe s kronično niskim krvnim pritiskom (hipotenzijom) ili one koje uzimaju lijekove za krvni pritisak, dodavanje značajnih količina đumbira moglo bi potencijalno previše sniziti pritisak, uzrokujući vrtoglavicu, omaglicu ili nesvjesticu.
Šta učiniti:
- Pratite krvni pritisak ako redovno koristite đumbir
- Budite posebno oprezni pri naglom ustajanju
- Ako uzimate lijekove za krvni pritisak, razgovarajte o upotrebi đumbira sa svojim ljekarom
5. Trudnoća (s oprezom – komplicirano je)
Zašto je to zabrinjavajuće: Đumbir se široko preporučuje za jutarnje mučnine, a male količine se općenito smatraju sigurnim tokom trudnoće. Međutim, visoke doze ili produžena upotreba mogu nositi rizike.
Rizici:
Neki izvori savjetuju oprez s visokim dozama suplemenata (preko 1 grama dnevno) u kasnoj trudnoći zbog teorijske zabrinutosti oko efekata razrjeđivanja krvi tokom porođaja.
Vrlo visoke doze mogu potencijalno utjecati na fetalne hormone.
Šta učiniti:
- Kulinarske količine (u hrani) se široko smatraju sigurnima.
- Čaj od đumbira (1-2 šolje dnevno) se općenito smatra u redu.
- Visoke doze suplemenata treba izbjegavati osim ako ih vaš ljekar posebno ne preporuči.
- Uvijek se konsultujte sa svojim ginekologom prije upotrebe đumbira u medicinske svrhe tokom trudnoće.
Druge situacije u kojima treba biti oprezan.
Bolest bubrega.
Ako imate bolest bubrega, posebno uznapredovalu, posavjetujte se sa svojim ljekarom prije upotrebe koncentriranog đumbira. Visoke doze đumbira mogu potencijalno utjecati na funkciju bubrega.
Dijabetes.
Đumbir može sniziti šećer u krvi. Ako uzimate lijekove za dijabetes, pažljivo pratite šećer u krvi kada dodajete đumbir u svoju rutinu.
Osobe s manjkom kilograma.
Velike količine đumbira mogu utjecati na apsorpciju hranjivih tvari. Ako ste manjkavi ili pothranjeni, koristite đumbir umjereno.
Koliko je previše?
Za većinu zdravih odraslih osoba, do 4 grama đumbira dnevno (oko 1 supena kašika svježe naribanog) smatra se sigurnim. To uključuje upotrebu u kulinarstvu i za čaj.
Znaci da ste konzumirali previše đumbira:
- Žgaravica ili nelagoda u želucu
- Proljev
- Iritacija usta
- Gasovi i nadutost
- Pospanost (u vrlo visokim dozama)
Zaključak
Đumbir je divna, ljekovita hrana za većinu ljudi. Ali nije za svakoga – posebno u koncentrovanim oblicima.
- Ako imate bilo koje od ovih stanja, ne morate se bojati đumbira. Ali morate biti pametni u vezi s tim.
- Koristite ga u kuhanju, a ne kao dodatak prehrani
- Počnite s malim količinama
- Obratite pažnju na to kako vaše tijelo reaguje
- Razgovarajte sa svojim ljekarom prije upotrebe medicinskih doza
Prirodni lijekovi su moćni – ali zaslužuju isto poštovanje koje dajemo bilo kojem lijeku.
