BEZ ŠEĆERA, BEZ BRAŠNA: Samo žitarice i jabuke, idealno za mršavljenje!

Sastojci:
100 g grožđica
1 šalica zobenih pahuljica (100 g)
2 jabuke
100-120 ml vode
2 jaja
1 banana
100 g višnje
1 žličica praška za pecivo
Biljno ulje (za podmazivanje posude za pečenje)
50 g brazilskih oraha
100 g sultanije

Upute:

  1. Pripremite grožđice i sultanije:
    100 g grožđica i 100 g sultanije preliti kipućom vodom. Pustite ih nekoliko minuta da se namaču da omekšaju.
  2. Pripremite zobene pahuljice:
    Stavite 1 šalicu zobenih pahuljica u blender i usitnite ih dok ne postanu sitne.
  3. Pire od jabuka:
    Ogulite jabuke i izvadite im jezgru. Pasirajte ih sa 100-120 ml vode dok ne postanu glatki.
  4. Pomiješajte sastojke:
    U velikoj zdjeli za miješanje miješa se pasirane jabuke s 2 jaja i dobro promiješa.
    1 bananu zgnječiti vilicom i dodati u smjesu. Promijenite da se sjedini.
  5. Dodajte voće:
    Ocijedite namočene grožđice i sultanije. Dodajte ih zajedno sa 100 g višnje u smjesu. Dobro promiješajte.
  6. Uključite suhe sastojke:
    U smjesu dodajte 1 žličicu praška za pecivo i dobro promiješajte.
  7. Pripremite posudu za pečenje:
    Zagrijte pećnicu na 180°C (360°F).
    Posudu za pečenje dobro namažite biljnim uljem.
  8. Sjediniti i peći:
    Ulijte tijesto u pripremljenu posudu za pečenje.
    Nasjeckajte 50 g brazilskih oraha i pospite ih po vrhu smjese.
  9. Peći:
    Posudu stavite u zagrijanu pećnicu i pecite 45-50 minuta ili dok ne porumeni i postavite u sredinu.
  10. Prijedlozi za posluživanje:
    Pustite da se pločice potpuno ohlade prije nego što ih narežete na kvadrate.
    Uživajte u njima kao pločice za doručak, međuobroku ili zdravom desertu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *