Slabljenje kostiju postaje sve češći problem, naročito kod žena poslije 40. godine. Hrskavica se troši, kalcij se teže apsorbuje, a kosti postaju osjetljive na bol i lomove.
Srećom, postoji potpuno prirodan napitak koji jača kosti, poboljšava mineralizaciju i smanjuje bolove u zglobovima – čaj za jače kosti.
Ovaj recept se u narodnoj medicini koristi decenijama, a sastoji se od biljaka bogatih mineralima, kalcijem, silicijem i antiinflamatornim svojstvima.
Zašto ovaj čaj jača kosti?
Ovaj napitak sadrži biljke koje su posebno važne za zdravlje kostiju:
- preslica – jedan od najboljih prirodnih izvora silicija, neophodnog za izgradnju koštane mase
- kopriva – bogata gvožđem, kalcijem i mineralima
- kantar ili ruzmarin – smanjuju upale, pomažu regeneraciju tkiva
- sušena kora jabuke (po želji) – dodatni izvor minerala i antioksidanata
Redovno ispijanje čaja utiče na jače kosti, bolji oporavak, zdravlje zglobova i manji rizik od osteoporoze.
RECEPT – Čaj za jače kosti
Sastojci:
- 1 kašičica preslice
- 1 kašičica koprive
- ½ kašičice kantariona ili ruzmarina
- 250 ml vrele vode
- po želji: kašičica meda ili kriška limuna
priprema:
- Pomiješajte sve biljke.
- Prelijte ih sa 250 ml ključale vode.
- Uključite 10 minuta ostavite da stoji.
- Procijedite i pijte dok je toplo.
Kako se pije?
- 1 šalica dnevno, najbolje ujutro ili predveče.
- Piti 20–30 dana za potpuni efekat.
- Može se ponavljati više puta godišnje.
Ko sve ima koristi od ovog čaja?
- osobe sa slabijim kostima
- žene u menopauzi
- ljudi sa bolovima u zglobovima
- osobe kojima nedostaje kalcijum ili silicij
- sportisti i oni koji se oporavljaju od povreda
Ko treba biti oprezan?
- trudnice (preslica se ne preporučuje)
- osobe sa bolestima bubrega
- oni koji piju lijekove za razrjeđivanje krvi (kopriva može pojačati efekat)
