Cvekla je niskokalorično povrće koje je bogato hranljivim materijama i ima mnogo potencijalnih dobrobiti za zdravlje. Posjeduje velike količine vitamina C, karotena, vitamina B1 i B2, kao i minerala: kalijuma, natrijuma, kalcijuma, fosfora, gvožda, sumpora, jode. Cvekla se kao biljka uvukla u domaćinstva bila kao svježa biljka za pripremu raznih jela, ili u raznim čuvanim…
U današnjem užurbanom načinu života, mnogi ljudi se bore s nadutošću, sporom probavom i tvrdoglavim masnim naslagama na stomaku. Jednostavan prirodni noćni napitak napravljen od tople vode, limuna i cimeta može biti blag i učinkovit dodatak vašoj rutini prije spavanja. Ovaj umirujući napitak ne samo da opušta tijelo, već nudi i nekoliko zdravstvenih prednosti. 1….
Dud ili murva je pomalo zaboravljeno, ali ukusno voće, koje raste pojedinačno ili samoniklo.U našim krajevima nalazimo crnu, crvenu i bijelu sortu, dok ih u svijetu postoji oko sto. Od svih je sorti najaromatični crni dud. Ovaj plod raste na istoimenom listopadnom stablu iz porodice Morus, čije je lišće poznato kao hrana dudovog svilca.Vergilije je…
Mozak je jedan od najzahtjevnijih organa u našem tijelu – stalno troši energiju i traži kvalitetne hranjive tvari. Ishrana bogata zdravim mastima, vitaminima i mineralima igra ključnu ulogu u očuvanju kognitivnih funkcija, pamćenja i koncentracije. Upravo tu orašasti plodovi imaju posebno mjesto. 🌰 OrahOrah se često naziva „hranom za mozak“, i to s razlogom. Bogat…
Hurme – prirodni saveznik za jake kosti svaki danGubitak koštane mase često se razvija tiho, bez jasnih simptoma, sve dok se ne pojave bolovi, slabost ili čak prijelomi. Umjesto da čekate probleme, priroda jednostavno i ukusno rješenje – hurme. Ovaj prirodni plod stoljećima koristi se za jačanje tijela i očuvanje zdravlja kostiju. Kako hurme pomažu…
Jabuka se s razlogom smatra jednim od najzdravijih plodova na planeti. Kombinacija soka od različitih vrsta jabuka, posebno kada se pomiješa s mrkvom ili cveklom, može imati snažno ljekovito djelovanje. Infografika na slici lijepo prikazuje kako crvena, zelena i žuta jabuka doprinose obnovi organizma. Djelovanje počinje već nakon prve čašeNakon što popijete čašu svježe cijeđenog…
Ova mahunrka je jedan od najboljih izvora proteina, vlakana, vitamina B6, gvožđa i magnezijuma Leblebija je mahunarka iz porodice bobova i ima nevjerovatne nutritivne vrijednosti. Prepuna je bjelančevina i sadrži toliko vlakana da stvara osjećaj sitosti i po nekoliko sati. Bogata je antioksidansima, gvožđem, magnezijumom, kalijumom i vitaminima A,E i C. I kuvana leblebija ima…
Sjećate li se crtića o Eriku, dječaku koji kada pojede bananu postaje super-heroj? Ovo nije slučajnost, jer je ovo voće zaista moćno! Banane sadrže tri vrešta šećera: fruktozu, saharozu i glukozu, ali i vlakna, a upravo ova kombinacija čini da osećaj sitosti duge traje. Istraživanja su pokazala da su samo dvije banane dnevno dovoljne za…
Kurkuma je klasifikovana kao superhrana i postala je svjetska senzacija zahvaljujući svojim ljekovitim svojstvima. Kurkumin koji se nalazi u njemu povećava imunitet i spriječava oštećenja izazvana slobodnim radikalima. Zauzvrat, lipopolisaharid, supstanca sadržana u kurkumi, poznata je po svojim antibakterijskim i antivirusnim svojstvima. Pomaže varenje i pomaže vam da izgubite višak kilograma Određeni sastojci kurkume stimulišu…
Postoje jela koja napravite jednom i odmah znate da ćete postati stalni gost na vašem stolu. Upravo takav je ovaj gulaš – toliko bogat, ukusan i savršeno začinjen da se svaki drugi recept jednostavno izgubi u poređenju. Od prvog trenutka kada sam ga probala, postao je moj favorit, jer kombinuje sve što jedan pravi domaći…