Ovom prilikom vam predstavljamo koja je dijete dobra kao suborac protiv candide. Anti candida dijeta ili jelovnik protiv kandide jedno je osnovno pravilo, a to je uskratiti gljivicama omiljenu hranu (šećere) sve do njihovog istrebljenja iz organizma. Treba znati da je ishrana, tokom borbe protiv ove opake gljivice izuzetno važna.
Kandida je gljivica koja se u normalnim uslovima u malom broju može naći na koži, u crijevima i vagini. Međutim, pod određenim okolnostima ona se može namnožiti i izazvati ozbiljne tegobe. To se dešava onda kada nam je oslabljen imunitet, kada nam je crijevna flora poremećena zbog česte upotrebe antibiotika ili loše ishrane.
Najbolji uslov za njeno bujanje u organizmu jeste kada smo pod hroničnim stresom. Upravo tada nam je ishrana prezasićena šećerom i industrijskom hranom. Zbog svega navedenog, povećava se kiselost organizma, što pogoduje razmnožavanju gljivica. Tada je često jedino rješenje protiv candide dijete.
Jelovnik protiv kandide
Koja bi hrana bila dobra protiv candide?
Na ovo pitanje je odgovor prilično jednostavan – uskratite gljivicama slatko!!! Imajte na umu da se šećeri vrlo dobro kamufliraju i sakrivaju u većini namirnica. Obratiti pažnju na industrijsku prerađenu hranu kao što su razni sosovi, umaci, gotova jela i naročito viršle koje sadrže jako puno šećera.
Dijeta protiv kandide preporučuje sljedeće namirnice:
Od povrća dobro je jesti: brokule, blitvu, patlidžan, tikvice, peršin, prokelj, celer, mahunarke, kupus. Bamiju, krastavce, španak, kelj, rotkvice, karfiol, šparogu, raštiku i druge slične namirnice.
Riba i meso: skoro sva riba, škampi, kozice, jastog, školjke. Piletina, teletina, svinjetina, guska, patka, govedina, divljač, janjetina, zečetina i dr.
Orašasti plodovi, sjemenke i jezgrasto voće: sjemenke suncokreta, lješnjaci, bademi, sjemenke bundeve, sezam, indijski orah, orasi, pekan orasi, brazilski orasi…
Mlijeko i mliječni proizvodi: kiselo mlijeko, puter, tvrdi sirevi samo ako su dobro zagrijani, jogurt samo nekoliko žlica dnevno.
Od tekućine dobre su: voda, blagi biljni čajevi, kava bez kofeina i limunada bez šećera.
Ulja: maslinovo ulje, laneno i suncokretovo ulje.
Žitarice sa cijelim zrnom: U manjim količinama ječam, riža, ovas, proso, heljda, raž i smeđa riža.
Candida dijeta banane
Banane – Zrenjem se sadržaj šećera u njima povećava i zbog toga nisu željeni u programu liječenja kandide. 100 g banane može sadržavati 20 g šećera što je odlična količina unesena kroz jednu namirnicu. Treba se zamijeniti drugim, manje slatkim voćem poput jabuke.
Ostalo – U vrlo malim i umjerenim količinama: pečeni krumpir, malomasni jogurt, nezaslađeni sitni kolači, krekeri od riže i sl..
Kao što vidite ova dijeta nije toliko stroga, čak šta više namirnice su jako raznolike pa su moguće kombinacije za ukusna jela mnogobrojne.
