5 neočekivanih zdravstvenih prednosti kafe s đumbirom koje morate probati
Volite li kafu, ali biste željeli da ima dodatni zdravstveni poticaj? Šta ako bi vaša jutarnja šoljica mogla učiniti više od toga da vas probudi? Miješanje kafe s đumbirom možda zvuči neobično, ali ovaj dinamični dvojac nudi nevjerovatne prednosti.
Ova moćna mješavina ne samo da vas energizira, već i pomaže probavi, jača imunitet i smanjuje upalu. Zanima vas kako djeluje? Hajde da se udubimo u to zašto ova jednostavna, ali moćna mješavina zaslužuje mjesto u vašoj svakodnevnoj rutini.
- Poboljšava probavu i umiruje želudac
Đumbir se stoljećima koristi za pomoć probavi i ublažavanje nelagode u želucu. Sadrži gingerol, spoj poznat po svojim protuupalnim i umirujućim svojstvima.
U kombinaciji s prirodnom sposobnošću kafe da stimulira pokretljivost crijeva, ova kombinacija pomaže u sprječavanju nadutosti, probavnih smetnji i mučnine.
Pijenje kafe s đumbirom ujutro može pripremiti vaš probavni sistem za dan koji je pred vama, potičući glatkiju probavu i smanjujući probleme povezane s kiselošću.
- Smanjuje upalu i bolove u mišićima
I kafa i đumbir bogati su protuupalnim svojstvima.
Kafa sadrži polifenole i antioksidanse koji pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa, dok đumbir sadrži snažne spojeve poput gingerola i shogaola, za koje je dokazano da smanjuju bolove u mišićima i upalu zglobova.
Ako se borite s kroničnim bolovima, bolovima u mišićima ili artritisom, uključivanje ove mješavine u vašu rutinu može pružiti prirodno olakšanje. - Podržava metabolizam i gubitak težine
Tražite prirodan način za ubrzavanje metabolizma? Kofein u kafi povećava termogenezu, što pomaže u efikasnijem sagorijevanju kalorija.
Đumbir ovo nadopunjuje poboljšavajući probavu i regulirajući razinu šećera u krvi, što ga čini odličnim dodatkom planu kontrole težine.
Studije pokazuju da đumbir također može suzbiti apetit, smanjiti žudnju i potaknuti osjećaj sitosti. - Jača imunološki sistem
Snažan imunološki sistem je neophodan za održavanje zdravlja, a đumbir je prepun svojstava koja jačaju imunitet. Sadrži antimikrobne i antivirusne spojeve koji pomažu u borbi protiv prehlade, gripe i infekcija.
U kombinaciji s antioksidansima iz kafe, ova mješavina može pružiti dnevnu dozu imunološke odbrane. Ako često obolijevate od sezonskih bolesti, dodavanje đumbira u kafu bi mogao biti najjednostavniji trik za imunitet koji vam je potreban. - Poboljšava fokus i mentalnu jasnoću
Svi znamo da kafa poboljšava budnost, ali dodavanje đumbira podiže funkciju mozga na viši nivo.
Đumbir je povezan s poboljšanom kognitivnom funkcijom i zadržavanjem pamćenja zahvaljujući svojoj sposobnosti da poboljša cirkulaciju i smanji oksidativni stres u mozgu.
Ova kombinacija vam može pomoći da ostanete oštri, fokusirani i puni energije tokom cijelog dana bez nervoznih nuspojava obične kafe.
Kako napraviti kafu s đumbirom (korak-po-korak vodič)
Skuhajte kafu: Koristite svoju željenu metodu, bilo da je to kapanje, francuska presa ili espresso.
Dodajte đumbir: Naribajte oko ½ kašičice svježeg đumbira ili umiješajte ¼ kašičice mljevenog đumbira.
Dobro promiješajte: Dobro promiješajte da se arome sjedine.
Pojačajte po želji: Za dodatni okus, dodajte malo meda, cimeta ili kokosovog mlijeka.
Uživajte: Pijuckajte i uživajte u blagodatima ove revitalizirajuće mješavine.
Za najbolje rezultate, pijte ovo ujutro kako biste pokrenuli metabolizam i poboljšali mentalnu jasnoću. Ako ste osjetljivi na kofein, odlučite se za kafu bez kofeina dok i dalje uživate u blagodatima đumbira.
Mjere opreza i opreza
Iako kafa s đumbirom nudi brojne prednosti, važno ju je koristiti umjereno. Prekomjerna konzumacija kofeina može uzrokovati nervozu, anksioznost ili probavne probleme.
Đumbir, kada se konzumira u velikim količinama, može dovesti do žgaravice ili ometati djelovanje lijekova za razrjeđivanje krvi. Ako imate osjetljiv želudac, počnite s malom količinom i promatrajte kako vaše tijelo reagira.
Trudnice i osobe s osnovnim zdravstvenim problemima trebaju se posavjetovati s liječnikom prije nego što ovo uvedu u redovnu naviku.
Odricanje od odgovornosti
Ovaj članak je samo u informativne svrhe i ne treba ga smatrati medicinskim savjetom. Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije nego što napravite promjene u prehrani ili isprobate nove zdravstvene lijekove.
