Urme, poznate i kao “prirodni bomboni”, stolećima su omiljeno voće Bliskog istoka i sjeverne Afrike. Male, ali moćne – prepune su vlakana, vitamina i minerala, a njihova prirodna slatkoća i energetska vrijednost čine ih savršenim izborom za zdrav životni stil.
- NUTRITIVNA BOMBA:
Urme su bogate magnezijem, kalijem, kalcijem, željezom, manganom, fosforom i vitaminom A. Pored toga sadrže vlakna koja pomažu probavi i čuvaju zdravlje crijeva. Posebna snaga urmi krije se u antioksidansima (flavonoidi, karotenoidi, fenolna kiselina) koji štite tijelo od upala i stresa. - PRIRODNI IZVOR ENERGIJE:
Savršene za sportiste i aktivne ljude – prirodni šećeri iz urmi pružaju stabilnu i dugotrajnu energiju bez naglih „padova“. Mnogi profesionalni sportisti koriste ih između napora kao idealan “gorivo”. - ZDRAVLJE PROBAVE:
Vlakna u urmama sprečava zatvor, potiču redovnu probavu i hranu dobre bakterije u crijevima. Samo nekoliko urmi dnevno može značajno poboljšati rad crijeva. - MOZAK I PAMĆENJE:
Zahvaljujući antioksidansima, urme čuvaju moždane ćelije, poboljšavaju pamćenje i smanjuju rizik od neurodegenerativnih bolesti. - JAKE KOSTI I KRVIJA SLIKA:
Bogate su kalcijem i željezom – jačaju kosti i pomažu kod anemije. Poboljšavaju nivo hemoglobina i bore se protiv umora i slabosti. - SRCE I PRITISAK:
Urme snižavaju loš holesterol (LDL), čuvaju krvne. sudove i balansiraju krvni pritisak zahvaljujući kaliju i magnezijumu. - KONTROLA TEŽINE:
Umerena konzumacija (3–5 urmi dnevno) pomaže da obuzdate želju za slatkim i duže ostanete siti. Idealne su kao zdrava zamjena za grickalice. - KAKO IH KORISTITI::
Možete ih jesti same, punjene orasima ili bademima, dodati u smoothie, salate, kolače, ovsene pahuljice ili praviti energetske kuglice. Suhe urme su praktične, a svježe još sočne i laganije.
Urme su pravi superhrana koja spaja ukus i zdravlje – dar prirode koji vrijedi uvrstiti u svakodnevnu ishranu!
