Kasne večere, grickalice pred TV-om i malo kretanja tokom dana često ostave trag: težina u stomaku, nadutost, loš san i postepeno nakupljanje kilograma. Zato mnogi uvode mali ritual – lagani, topli napitak prije spavanja koji umiruje probavu i podržava prirodne „detoks“ procese u tijelu.
Naravno, nijedan napitak sam po sebi ne topi masnoće, ali kombinacija toplog biljnog čaja, limuna, cimeta i đumbira može pomoći da se tijelo naveče rastereti i lakše odmori.
Recept za noćni detoks napitak:
-200 ml toplog biljnog čaja (kamilica ili nana)
-sok od 1/2 limuna
-1/3 kašičice cimeta u prahu (ili mali štapić cimeta)
-1–2 tanke kriške svježeg đumbira
-1 kašičica meda (po želji, kad se napitak prohladi)
Priprema:
-U šolju stavite kriške đumbira i cimet.
-Prelijte vrelom vodom ili svježe skuhanim čajem od kamilice/nane.
-Poklopite i ostavite 5–10 minuta da odstoji.
-Kad se napitak malo ohladi (da bude topao, ne vreo), dodajte limunov sok i med.
Topao biljni čaj opušta i smiruje, kamilica ili nana mogu pomoći probavi, đumbir tradicionalno olakšava nadutost, dok cimet doprinosi stabilnijem nivou šećera u krvi, što može smanjiti večernju želju za slatkim. Limun donosi svježinu i vitamin C.
Ovaj napitak pijte 30–60 minuta prije spavanja, u malim gutljajima. Najbolje djeluje uz raniju, laganiju večeru i redovno kretanje tokom dana.
Napomena: osobe sa gastritisom, čirom, refluksom, žučnim tegobama, trudnice i oni koji piju antikoagulanse treba da se prije redovne upotrebe posavjetuju sa ljekarom.
