U današnjem brzom svijetu, ključno je održavati i tijelo i um u vrhunskoj formi. Iako su redovna tjelovježba i pravilan odmor neophodni, vaša prehrana igra jednako značajnu ulogu u održavanju vašeg cjelokupnog zdravlja i kognitivnih funkcija. Jedan od najjednostavnijih, ali i najmoćnijih načina za podršku zdravlju tijela i mozga je uključivanje voća bogatog hranjivim tvarima…
Prehrana bogata vlaknima je neophodna za održavanje cjelokupnog zdravlja. Vlakna podržavaju probavu, pomažu u regulaciji nivoa šećera u krvi, snižavaju holesterol i potiču osjećaj sitosti – što ih čini važnim dijelom kontrole težine. Namirnice prikazane na ovoj slici su odlični izvori vlakana i dolaze sa svojim jedinstvenim zdravstvenim prednostima: ZaključakUključivanje ovih namirnica bogatih vlaknima u…
POSNA RUSKA SALATA. Gosti su oduševljeni prvo se ona pojede, a treba vam samo 15 min. Potrebni sastojci:450 gr mesavine povrća za rusku salatu(krompir,šargarepa,grašak350 gr (mozete po ukusu i zelji i manje recimo 200gr)posnih makarona Sentella100 do 150 gr sitno iseckanih kiselih krastavaca250 gr posnog majonezasoli po ukusu
Boem torta – Savršeno kremasta i bogata, idealna za svaku priliku! NAJFINIJA BOEM TORTA: Kralj među kolačima, svi ga vole -nešto najfinije što mogu zamisliti. Boem je stvarno kralj među kolačima i ja ga obožavam jer je okus prženih lješnjaka nešto najfinije što mogu zamisliti. Pa evo i moje verzije. SastojciBiskvit:– 10 bjelanjaka– 200 g…
Tražite jednostavan i hranjiv način da osvježite svoja jutra? Slatki krompir i jaja bi mogli biti savršena kombinacija. Prepun vlakana, proteina i esencijalnih nutrijenata, ovaj dinamični dvojac može transformirati vaše zdravlje na načine koje niste ni zamislili. Evo 8 snažnih promjena koje vaše tijelo doživljava kada slatki krompir i jaja uvrstite u redovnu rutinu doručka….
Vitamin C, također poznat kao askorbinska kiselina, snažan je antioksidans i esencijalni nutrijent koji podržava širok spektar tjelesnih funkcija. Od jačanja imunološke odbrane do poticanja blistave kože i pomoći u apsorpciji željeza, ovaj vitamin je ključan za cjelokupno blagostanje. Povrće prikazano na slici odličan je izvor vitamina C i lako se može dodati u vaše…
Vitamin B12 je esencijalni nutrijent koji igra vitalnu ulogu u održavanju zdravlja živaca i krvnih ćelija u tijelu, podržavanju proizvodnje energije i sprječavanju anemije. Iako se prvenstveno nalazi u životinjskim proizvodima, poznato je da određeno povrće podržava apsorpciju B12 ili je njime obogaćeno. Istražimo povrće prikazano na slici i njihove impresivne zdravstvene prednosti: ZaključakUključivanje ovog…
Kremasta i Osvježavajuća PoslasticaOva kremasta i osvježavajuća poslastica idealna je za svaki dan ili posebne prilike. Spoj pavlake, voća i čokolade daje savršenu harmoniju ukusa koja će zadovoljiti sve ljubitelje slatkiša. Priprema je jednostavna i brza, a rezultat je fantastičan desert koji se topi u usta. Potrebni Sastojci:400 ml pavlake (20% mm)4-5 kašika šećera1 pakovanje…
Nikad nisam napravila ovako brze uštipke! Spremni za 30 minuta! Brzi uštipci sa praškom za pecivo, bez čekanja da nadolazi tijesto, za 30 minuta spremni. Sastojci:2 jaja300 ml jogurta1 kašičica soli500 g brašna (1 prasak za pecivo (12g)
Ako imate bujnu biljku aloe vere koja mirno sjedi u vašem vrtu ili na prozorskoj dasci, sjedite na zelenom rudniku zlata – a vjerovatno toga niste ni svjesni. Često zanemarena kao samo ukrasna sukulentna biljka, aloe vera (Aloe barbadensis miller) jedan je od najsvestranijih prirodnih lijekova. Od ublažavanja opekotina do detoksikacije crijeva, ova biljka je…