1️⃣ Bistar – Prekomjeran unos vode
Vrlo svijetao ili proziran urin često znači da ste pili više vode nego što je vašem tijelu potrebno. Bubrezi rade više kako bi uklonili višak. Obično je bezopasno, ali ako se često dešava, može razrijediti esencijalne minerale.
2️⃣ Blijedožuta – Idealna hidratacija
Ova nijansa se smatra normalnom. Pokazuje da je vaše tijelo dobro hidrirano i da vaši bubrezi pravilno funkcioniraju.
3️⃣ Svijetložuta, ali primjetnija – Dobra hidratacija
Nešto tamnija, ali i dalje svijetložuta boja ukazuje na to da vaše tijelo efikasno koristi vodu bez pretjerane koncentracije urina.
4️⃣ Tamnije žuta – Trebate piti više vode
Kada boja postane jača, to znači da vaše tijelo štedi vodu. Urin je koncentriraniji. Pijenje vode tokom dana pomaže u održavanju pravilne hidratacije.
5️⃣ Ćilibarna – Znak značajne dehidracije
Tamnožuta ili ćilibarna nijansa signalizira očigledan nedostatak tekućine. Tijelo zadržava vodu i povećava koncentraciju otpadnih tvari. Važno je piti vodu postepeno tokom sljedećih nekoliko sati.
6️⃣ Smeđa – Znak upozorenja
Smeđa mokraća može biti posljedica teške dehidracije, ali može ukazivati i na ozbiljnije probleme s jetrom, žučnim mjehurom ili krvlju. Ako se javlja sa simptomima poput groznice, boli, mučnine ili žutila kože, odmah je potrebna medicinska pomoć.
🩺 Zaključak
Boja mokraće je jednostavan pokazatelj vašeg statusa hidratacije. Svijetle nijanse obično ukazuju na ravnotežu, dok tamnije nijanse ukazuju na nedostatak tekućine. Vrlo tamna ili smeđa mokraća zahtijeva oprez. Redovito pijenje vode, zdrava prehrana i odgovorna upotreba lijekova pomažu u zaštiti zdravlja bubrega. Ako promjene potraju, neophodna je medicinska procjena.
