Sok bogat magnezijumom može biti koristan kao dio prirodne strategije za smanjenje upale jetre i ublažavanje bolova u mišićima, kao što su bolovi u ruci, jer magnezijum ima protivupalna, opuštajuća i detoksikacijska svojstva.
Sastojci za prirodni sok sa magnezijumom:
Evo jednog recepta koji sadrži namirnice bogate magnezijumom i protivupalnim svojstvima:
Zeleni sok sa magnezijumom:
1 šolja spanaća (bogat magnezijumom)
1 krastavac (čisti organizam i smanjuje upalu)
1 zelena jabuka (pomaže u čišćenju jetre)
Sok od 1 limuna (detoksikacija)
Komadić đumbira (protivupalno dejstvo)
1 čaša kokosove vode (bogata elektrolitima i magnezijumom)
Po želji: 1 kašičica magnezijum hlorida (za direktan unos)
Prednosti ovog soka:
Smanjuje upalu jetre: Zahvaljujući zajedničkom dejstvu limuna, zelene jabuke i krastavca.
Opušta mišiće ruke: Magnezijum pomaže opuštanju mišića i može ublažiti grčeve ili napetost.
Poboljšava varenje: Olakšava eliminaciju toksina nakupljenih u jetri.
Podržava nervni sistem: Magnezijum pomaže i u smirivanju nervnog sistema i smanjenju stresa, koji može pogoršati upalu.
Alkalizuje organizam: Sastojci pomažu u održavanju uravnoteženog pH nivoa, što pogoduje zdravlju jetre.
