Sastojci:
- Chia sjemenke – 1 kašika
- Voda – 300 ml (oko 1¼ šolje)
- Svježe iscijeđen limunov sok – 1 kašičica
- (Opcionalno) Med ili stevija – po ukusu
- (Opcionalno) Prstohvat soli – za elektrolite
priprema:
U čašu ili bocu sipajte vodu i dodajte chia sjemenke. Dobro promiješajte i ostavite 10–15 minuta, pa ponovo promiješajte kako se sjemenke ne bi zgrudvale. Kada chia sjemenke nabubre i dobiju gelastu strukturu, dodajte limunov sok. Po želji zasladite medom ili stevom i dodajte mali prstohvat soli. Još jednom promiješajte i napitak je spreman za konzumaciju.
kako se koristi:
Najbolje je piti ujutro na prazan stomak ili prije obroka. Napitak pomaže hidrataciji, doprinosi osjećaju sitosti i može podržati probavu. Prije konzumacije uvijek dobro promiješajte.
