Da li ste znali da praktikovanje jednostavne vježbe istezanja od samo nekoliko minuta svaki dan može značajno poboljšati vaše cjelokupno zdravlje? Istezanje prikazano na slici, često poznato kao istezanje od koljena do prsa, lako se izvodi i nudi višestruke prednosti za tijelo i um. 🌿 Ključne zdravstvene prednosti 1. Smanjuje bol u donjem dijelu leđaOvo…
SLATKI KROMPIR BATAT IZUZETAN KOREN KOJI LEČIBatat krompir je biljka koja je tek odnedavno poznata na našem području i polako je sve više i više zastupljena na domaćim trpezama. Ohrabruje činjenica da je uzgoj batata sve uspješniji i u Srbiji, te u svemu tome mnogi poljoprivrednici vide i svoju šansu. Iako ga zovu i slatki…
Korištena stotinama godina prije, akupresura se primjenjuje iste principe kao i akupunktura za promicanje opuštanja i dobrobiti, te za liječenje bolesti. Ponekad se naziva akupunktura pod pritiskom, a akupresura se često smatra jednostavnim akupunkturom bez igala. Svaki organ u ljudskom tijelu ima svoju tačku za akupresuru. Jasan signal da ste uspjeli da nađete pravo biće…
Bokvica sadrži jedinjenja koja su djelotvorna protiv stafilokoka, streptokoka i klostridije. Svježe iscjeđen sok preporučuje se za čišćenje krvi, kod svih vrsta čireva, za liječenje otečenih žljezda i hemoroida. Bokvica (lat. Plantago) rasprostranjen je i lako prepoznatljiva biljka. Postoji preko 200 vrsta bokvice, najpoznatije su širokolisne i uskolisne. U Kini je korišćena 3000 godina pre…
Svi volimo hurme – tu slatku, energetsku bombu. Ali čim pojedemo plod, košticu automatski bacamo u kantu. To je ogromna greška! U zemljama gdje hurme rastu, koštica se cijeni gotovo jednako kao i plod. Ona nije otpad, već koncentrirani izvor antioksidanasa, minerala i vlakana. Zapravo, od ovih koštica pravi se napitak koji je osvojio svijet…
Brojni su načini na koje vam list masline može doprinijeti boljem zdravlju. Najbolje je kada se koristi u obliku tinkture ili pak pripremate domaći čaj od lista masline. Najaktivniji spoj u listu maslina, za koji se uglavnom i veže terapeutsko djelovanje, naziva se oleuropein (gorki monoterpenski glukozid). Upravo oleuropein i proizvodi njegove hidrolitičke razgradnje posjeduju…
Planiranje obroka za posao može biti izazov, posebno kada želite da se čuvate zdravo, poslovno i praktično. Priprema unapred vam štedi vreme, smanjuje stres i pomaže da tokom radne nedelje imate hranljive i ukusne obroke pri ruci. U nastavku sledi pet konkretnih i jednostavnih posnih jela, koja se lako pripremaju, mogu se čuvati u frižideru…
Plazma je “rođena” 1967. godine u Požarevcu i već skoro šest decenija je dio nas, naših domova, djetinjstava, našeg identiteta. Omiljeni keks je često prva pomoć kada želimo nešto na brzinu da gricnemo, da obnovimo energiju ili da jednostavno uživamo u bogatstvu ukusa i razgalimo sva čula. Spakovana u prepoznatljivoj crvenoj kutiji, Plazma je važan…
Jetra je jedan od najvažnijih organa u našem tijelu, ali je često i najviše opterećena. Nepravilna ishrana, masna hrana, alkohol, lijekovi i stres ostavljaju trag, čak i kada toga nismo svjesni. Kada jetra oslabi, cijeli organizam počinje da trpi. U narodnoj i savremenoj ishrani postoji jednostavan doručak koji se često preporučuje kao podrška jetri –…
Orasi se često nazivaju “hranom za mozak” zbog svog jedinstvenog oblika, ali njihove prednosti idu daleko dalje od izgleda. Jedenje male šake oraha svakodnevno može imati snažan utjecaj na cjelokupno zdravlje, podržavajući srce, mozak, probavu i imunološki sistem. 1. Poboljšavaju zdravlje mozga 🧠Orasi su bogati omega-3 masnim kiselinama, posebno alfa-linolenskom kiselinom (ALA), koja igra vitalnu…