1. Špinat– bogat vitaminima C, A i K– dobar za vid, krv i kosti👉 Najbolji svjež ili kratko blanširan 2. Kelj– puno vitamina C, A i kalcija– jača imunitet i kosti👉 odličan kuhan ili dinstan 3. Brokoli– vlakna + vitamini C i K– štiti srce i probavu👉 kuhati kratko na pari 4. Mrkva– vitamin A…
Nadutost, otečeni prsti ujutru, noge koje uveče ne staju u cipele i kilograme koji se pojavljuju “preko noći” – sve su to znakovi da vaše tijelo zadržava vodu. Ovaj problem posebno pogađa žene zbog hormonalnih oscilacija tokom menstrualnog ciklusa, trudnoće i menopauze. Mnoge žene nose 2-4 kilograma čiste viška vode u tkivima, a da toga…
U vrijeme kada operacije bubrega i litotripscije (razbijanje kamenaca ultrazvukom) koštaju hiljade eura, priroda nam nudi jednostavno rješenje – proso (Panicum miliaceum). Ova sitna zlatno-žuta zrna bogata su silicijumom, magnezijumom i aminokiselinama koje imaju nevjerovatnu moć da omekšavaju i razdvajaju uratne i oksalatne naslage u bubrezima i bešicima. Kako proso djeluje na bubrege?Proso ne samo…
🤕 Bol u ramenuMože biti: 🤯 Glavobolja (čelo)Često povezano sa: ✋ Utrnulost prstijuMogući uzroci: 🔻 Bol u donjem dijelu leđanajčešće: ❤️ Bol u grudimaMože biti: 🦴 Bol u kukumoguće: 🔥 Peckanje u stopalimaČesto povezano sa: 🦵 Bol u koljenuUzroci: 🧠 Glavobolja (pozadi)Često: 🧍 Bol u vratunajčešće: ✅ Šta je pametno uraditi
Limun je višestruko korisno voće sa bezbroj primena – ne samo da je važan u gastronomiji, već pozitivno deluje na naše zdravlje, a može da pomogne i u kućnim poslovima! Želite da se osvežite? Dovoljno je da iscijedite malo limuna u vodu! Treba očistiti kuhinju? Pozovite limun u pomoć? Pao vam je imunitet? Čaj sa…
Jedna je od najzdravijih vrsta lisnatog povrća, nema veliku energetsku vrednost ali ima odličnu kombinaciju tradicionalnih vitamina i minerala, fitonutrijenata i dijetalnih vlakana. Veoma je koristan za povećanje imuniteta, a i dobar je diuretik. Karakteristični sastojci blitve su i lutein i zeaksantin, koje se često nazivaju i “vitaminima za oči”. Osim što čuva vid, lutein…
Neke jednostavne kombinacije namirnica mogu pružiti izuzetnu upotrebu tijela kada se redovno koriste u okviru uravnotežene ishrane. Spoj dvaju moćnih sastojaka često pojačava učinak pojedinačnih nutrijenata i može podržati opšte zdravlje. Zašto kombinacija ima efekat? Kako koristiti? NapomenaIako kombinacija može biti korisna, nije zamjena za medicinski tretman ili profesionalni savjet. Osobe sa specifičnim zdravstvenim problemima…
Bez obzira da li se koristi svež ili sušen, origano je popularan lek začin koji se koristi kao čaj hiljadama godina. Zato što je antioksidativni, antitumorski, antiinflamatorni lek, origano pomaže u liječenju. Najčešći način lečenja origanom je ispijanjem čaja od ove biljke. Čaj od origana može se pripremati od svježih biljaka ili od sušene. 1…
U narodnoj medicini već se koriste određene biljke koje se povezuju s procesima prirodnog čišćenja organizma. Iako se često traže brza rješenja u obliku skupih preparata, mnoge se zaboravljaju da jednostavne biljke mogu igrati važnu ulogu u podršci zdravlju cijelog tijela – ako se koriste pravilno i umjereno. Kako biljke djeluju na krv, kožu i…
Dok dijabetičari tragaju za skupim suplementima i egzotičnim superhranom, jedno maleno, oštro povrće tiho čeka na pijacama – za svega nekoliko centi. Rotkvica (Raphanus sativus) je potcijenjena heroina zdrave ishrane koja sadrži samo 16 kalorija na 100 grama, a njen uticaj na šećer u krvi, metabolizam i holesterol je naučno potvrđen. Ovo hrskavo crveno čudo…