Senna Alexandrina je jedna od najčešće korištenih ljekovitih biljaka na svijetu za zdravlje probave. Vekovima se koristi u tradicionalnoj arapskoj, indijskoj i evropskoj medicini kao prirodni lijek za zatvor i čišćenje crijeva.
Listovi i mahune biljke sadrže aktivne spojeve zvane senozidi, koji stimulišu pražnjenje crijeva i podržavaju eliminaciju otpada.
Senna je mali grm porijeklom iz Sjeverne Afrike i Bliskog istoka. Osušeni listovi i sjemenke se koriste u medicinske svrhe. Ovi dijelovi sadrže senozide koji izazivaju kontrakcije u debelom crijevu, pomažući u kretanju stolice kroz crijeva.
Zdravstvene prednosti sene
1. Ublažava zatvor
Senna je najpoznatija po svom snažnom laksativnom učinku. Potiče prirodno pražnjenje crijeva stimulirajući mišiće debelog crijeva.
2. Podržava detoksikaciju
Ubrzavanjem eliminacije otpada, sena pomaže u uklanjanju nakupljenih toksina iz probavnog trakta.
3. Smanjuje nadutost
Može ublažiti osjećaj težine i gasova uzrokovan sporom probavom.
4. Priprema crijeva za medicinske postupke
Sena se obično koristi prije kolonoskopije ili operacije za čišćenje crijeva.
Kako uzimati senu aleksandrinu
1. Čaj od sene
Najpopularniji oblik.
Način pripreme:
- ½–1 čajna žličica sušenih listova sene
- 1 šalica (250 ml) vruće vode
- Ostavite da odstoji 10 minuta
- Popijte uveče
- Pražnjenje crijeva se obično događa u roku od 6–10 sati.
2. Kapsule ili tablete
Dostupno u apotekama i biljnim trgovinama. Slijedite upute za doziranje na etiketi.
3. Prah
Može se pomiješati s toplom vodom ili čajem, ali je visoko koncentriran i treba ga koristiti pažljivo.
Koliko često treba koristiti senu?
- Senna je namijenjena samo za kratkotrajnu upotrebu.
- Ne smije se uzimati svakodnevno ili dugoročno.
- Preporučena upotreba:
- Povremena konstipacija
- Ne više od 5-7 uzastopnih dana
- Dugotrajna upotreba može uzrokovati:
- Crijevnu ovisnost
- Neravnotežu elektrolita
- Iritaciju debelog crijeva
Ko treba izbjegavati Sennu?
- Sennu ne bi trebali koristiti:
- Trudnice ili dojilje
- Osobe s Crohnovom bolešću, kolitisom ili crijevnom blokadom
Djeca
Osobe s dehidracijom ili niskim nivoom kalija
Zašto se Senna smatra moćnom biljkom
Senna nije blago sredstvo za probavu – to je snažan prirodni laksativ. Zato se mora koristiti odgovorno i umjereno.
Odricanje od odgovornosti:
Ovaj članak je samo u edukativne svrhe i ne zamjenjuje medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Ako imate kronične probleme s probavom ili uzimate lijekove, prije upotrebe Senne posavjetujte se sa zdravstvenim radnikom.
